Vous vous sentez fatigué ?
Le stress, la pollution et l’intensité de nos activités quotidiennes affectent notre corps. Les carences en micronutriments peuvent entraîner des désagréments sur le long terme. Cependant, une alimentation équilibrée associée à des compléments alimentaires de qualité vous aideront à retrouver rapidement votre vitalité. Veillez toujours à demander conseil auprès d’un professionnel de santé.
Voici donc le top 5 des compléments alimentaires pour hommes :
Le ginseng
La racine de ginseng possède de puissantes propriétés antioxydantes, qui aident à lutter contre le stress et la fatigue, particulièrement chez les hommes. Il booste la vitalité grâce à sa teneur en vitamine C et E. Le ginseng asiatique contient aussi de la caféine contrairement au ginseng américain. Il aurait également un effet bénéfique sur la concentration et pourrait favoriser la perte de poids. La riche composition nutritionnelle du ginseng permet, en effet, d’activer le métabolisme, aidant ainsi à brûler des calories. C’est ce qu’on appelle une plante “adaptogène”.
Le guarana
Le guarana est, lui aussi, couramment utilisé pour ses actions amincissantes et stimulantes. Son principal ingrédient actif est la caféine (il en contient davantage que le café). Il améliore la vigilance, les performances cognitives et aide à lutter contre la fatigue et la somnolence. Il est d’ailleurs conseillé de le consommer le matin pour ne pas risquer de perturber le sommeil. Toutefois, il ne convient pas aux personnes souffrant de maladies cardiaques.
La gelée royale
Les produits de la ruche de manière générale sont très populaires. La gelée royale est composée de protéines. C’est aussi le produit de l’abeille le plus riche en acides aminés. Elle contient également des glucides, des lipides, des oligo-éléments, des minéraux (calcium, fer, potassium), et des vitamines. La gelée royale aurait un effet sur les performances liées à l’endurance. Elle est connue pour stimuler l’organisme et procurer énergie et vitalité.
Le zinc
Le zinc est un oligo-élément : il est présent dans l’organisme en toute petite quantité. Néanmoins, il joue un rôle très important. Il stimule le système immunitaire, protège du vieillissement cellulaire et maintient la qualité de la peau, des ongles et des cheveux… Pour les hommes, il est encore plus essentiel, car il participe à optimiser la sécrétion naturelle de testostérone. Il serait encore plus efficace en associé au magnésium et la vitamine B6 : on appelle ce mélange ZMA. Le ZMA se trouve en facilement en pharmacie sans ordonnance.
Les omégas 3
Les acides gras essentiels sont appelés ainsi parce qu’ils ne peuvent pas être synthétisés par l’organisme. On les trouve dans les aliments ou les compléments alimentaires. Ils aident à maintenir la santé cardiaque et à réduire le risque de maladies chroniques. Ils améliorent également les troubles de l’humeur. Nous vous conseillons en priorité une alimentation variée en fruits et légumes mais aussi en protéines animales et végétales. Cependant, une supplémentation à l’aide de compléments alimentaires de qualité peut participer à un meilleur fonctionnement de votre organisme et améliorer votre état général.
